Mente Saudável!

 

Ansiedade

 

De repente, durante uma aula sem ter um motivo obvio comecei a tremer e a perder o controle sobre o meu corpo.

 Um nervosismo incontrolável, que atormenta, incomoda e me deixa irrequieta sem saber o fazer.

Tentei me conter, mas, naquele momento o meu único pensamento era que ia morrer, tremia, perdi o fôlego e quando dei por min mal conseguia respirar. 

A sensação é de desespero visto que eu mal conseguia parar de chorar, não conseguia falar e nem mandar a calma. Enquanto todos me olhavam com pena e envergonhados daquela situação eu só chorava.

 Poucos momentos depois me apercebi de que o tormento tinha passado, aos poucos consegui recuperar o controle do meu corpo, com calma parei de tremer e finalmente consegui controlar a minha respiração. 

Envergonhada olhei a minha volta e os meus colegas estavam todos a olhar para min com uma cara depena e desprezo, automaticamente o meu olhar de medo mudou para triste pois eu não fazia a ideia de que um dia eu podia parar por uma situação daquelas, contudo tive apoio dos meus colegas, me senti bem acolhida e achei por bem que seria melhor ir para a casa e descansar.

 

Assim que cheguei a casa, descontente com o acontecido comecei a pesquisar a cerca de hábitos benéficos e saudáveis que poderia de uma certa forma ajudar com a crise do pânico e a ansiedade. 

Por sorte acabei encontrando um vídeo de um fisiculturista chamado Paulo Muzi, onde o mesmo explicava os benefícios da atividade física para a mente e o corpo. 

Desde então optei em fazer musculação, embora seja uma decisão um pouco difícil perante a situação passada decidi investir mais em min e na minha alimentação o que de uma certa forma de ajudar a melhorar o meu estado emocional e claro com a ajuda de uma psicóloga sigo com as consultas semanais, uma alimentação saudável e muita atividade física.